Millised on kreatiini eelised?

Kreatiin on biokeemias lämmastikku{0}}sisaldav orgaaniline hape, mis esineb looduslikult selgroogsete kehades ja võib aidata lihaseid ja närvirakke energiaga varustada.

Mida kreatiin täpselt teeb?

Selle asja mõistmiseks tuleb kõigepealt selgitada, mida kreatiin tegelikult rakutasandil teeb.

Kõik inimkeha tegevused, olgu see siis jooksmine, mõtlemine, keskendumine või mälestuste moodustamine, tarbivad sama asja: ATP-d, mis on rakkude energiavaluuta.

ATP-l on aga probleem: selle säilitamine rakkudes on äärmiselt piiratud, piisab vaid mõne sekundi vajaduste rahuldamiseks. See tähendab, et rakud peavad normaalse funktsiooni säilitamiseks ATP-d pidevalt regenereerima.

Inimkehas on selleks varusüsteem, mida nimetatakse fosfokreatiini süsteemiks. Selle loogika on üsna lihtne: kui rakud vajavad ootamatult palju energiat, suudab fosfokreatiin ADP kiiresti ATP-ks tagasi muuta, täites kiiresti energialünga.

Ja kreatiin on selle hädaabisüsteemi põhikomponent.

aju vajab seda süsteemi rohkem kui lihased

Kreatiini hädaabi aku funktsioon on lihaste osas täiesti arusaadav. Intensiivse treeningu ajal vajavad lihased plahvatuslikku energiat ning sel ajal tuleb mängu kreatiinisüsteem.

Kuid probleem on selles, et ka aju kasutab seda süsteemi laialdaselt ja mõnes mõttes võib nõudlus olla veelgi pakilisem.

Ainuüksi see suhe räägib palju - aju on äärmiselt energiat-kuluv organ.

Veelgi olulisem on see, et neuronid on peaaegu võimetud energiat salvestama. Lihasrakud suudavad säilitada glükogeeni, rasvarakud rasva, kuid neuronid suudavad põhimõtteliselt ainult kohe energiat toota ja kasutada. Neil on väga vähe varusid.

See tähendab, et ajul on ülikõrged nõuded energiavarustuse stabiilsusele. Kui energiavarustuses on kõikumine, ei mõjuta see kõigepealt mitte teie käsi ja jalgu, vaid keskendumisvõimet, mälu, emotsionaalset seisundit ja mõtlemise efektiivsust.

Kas olete kunagi kogenud seda tunnet: pärast intensiivset vaimset pingutust hakkab teie aju aeglustuma, teie tuju muutub väga halvaks ja te kaotate huvi kõige vastu? Selle põhjuseks on osaliselt see, et neuronite energiasüsteem on surve all.

Kreatiini süsteem seevastu tagab kiire energia puhverdusmehhanismi. Neuronites on ensüüm nimega kreatiinkinaas, mis vastutab ATP kiire regenereerimise eest fosfokreatiinist. See tähendab, et kui neuronid vajavad ootamatult palju energiat, suudab kreatiinisüsteem kiiresti reageerida ja täita tühimiku enne, kui ametlik energiatootmisprotsess jõuab järele jõuda.

Kokkuvõte

Kreatiini tõeline funktsioon ei ole lihaste ülesehitamine.

Selle olemus seisneb rakkude energiastabiilsuse säilitamises.

Inimkeha kõigist elunditest sõltub energia stabiilsusest kõige rohkem aju.

Kreatiinmonohüdraadi pulbri toidulisandid

Kreatiinmonohüdraadi pulbri toidulisandid, mille põhivorm on kreatiinmonohüdraat, on aastakümnete jooksul teaduslikult tõestatud sporditoitumise valdkonna "kuldne lisand". Oma selge tõhususe ja ülikõrge turvalisusega on sellest saanud sportlaste, fitness-entusiastide ja nende jaoks, kes soovivad oma füüsilist jõudlust kogu maailmas tõsta, põhivalik.

Võtke meiega ühendust

logo Shaanxi Lv Ke Chun Yuan Biotechnology Co